Work - Unsere Angebote für Unternehmen

Prenatal Yoga für Schwangere

In dem speziell für Schwangere ausgerichteten Yogakurs erwarten Dich eine ausgewogene Mischung von Kräftigungs-, Dehnungs-, und Atemübungen.

Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, in denen Yoga Dir helfen und Dich unterstützen kann.

Durch die sanften Übungen können Schwangerschaftssymptome wie z.B. Rückenschmerzen, Haltungsprobleme oder Verdauungsbeschwerden vorgebeugt werden. Verschiedene Atemtechniken und die Balance zwischen Stärkung und Meditation helfen Dir dabei, Dich gezielt auf die Geburt vorzubereiten.  

In dieser Stunde hast du Zeit, bei Dir selbst anzukommen, die Veränderungen in Deinem Körper bewusster wahrzunehmen und den Kontakt zu Deinem Kind zu intensivieren.  

Egal in welchem Trimester Du Dich befindest, der Kurs ist für die gesamte Schwangerschaft ausgelegt und Du bist herzlich willkommen.

Buchen und bezahlen, ganz einfach und flexibel über unsere App

Dieses Angebot läuft über unsere flexiblen Kiwi Karten.

Um euch zu eurem Wunschtermin einen Platz in eurem Lieblingsangebot zu reservieren, klickt ihr ganz einfach auf das Angebot zu dem passenden Datum unter Angebote/ Hop in

Wir bieten euch wahlweise 5er, 10er, 20er Kiwi Karten an, die in der App unter Angebote/Workshop gebucht und bequem per Paypal oder Kreditkarte bezahlt werden können.

Die Kiwi Karte wird in der App digital hinterlegt, sodass ihr immer sehen könnt wie viel Guthaben ihr noch habt.

Eure Platzreservierungen können kostenfrei bis zu 48 Stunden im Voraus per Mail an info@kiwifalter.de abgesagt werden. Danach wird der Termin in Rechnung gestellt. Ganz bald könnt ihr auch über die App eure Platzreservierungen stornieren.

Sollte der Kurs nicht stattfinden, erhaltet Ihr mind. 24 Stunden vor dem Kurs eine E-Mail von uns.

Mom & Baby Yoga

Das Leben mit Baby ist neu und erfordert Kraft. In unserem Mom & Baby Yoga Kurs kräftigst du nach und nach wieder alle Muskelpartien, die sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert haben. Mit gezielten Übungen trainierst du nicht nur die Bauchmuskeln und den Beckenboden, sondern stärkst auch deinen Rücken, Arme und Beine. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst. Sanfte Entspannungsübungen sowie kleine Massagen für dein Baby runden den Kurs ab.Gönne dir als junge Mutter etwas Zeit, deinen Körper sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und genieße dabei die Zweisamkeit mit deinem Baby.

Der Kurs bietet dir und deinem Baby die Möglichkeit, gemeinsam zu üben und ist geeignet für alle Mütter mit ihren Kindern im 1. Lebensjahr nach abgeschlossener Wochenbettzeit/Rückbildung.

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Yoga "Fit in den Tag"

Gentle Yoga ist eine achtsame und bewusste Yoga-Praxis mit sanften und doch Kraft aufbauende Übungen, die deine Gelenke mobilisieren und die gesamte Muskulatur dehnen und stärken. Die Yoga-Übungen straffen deinen Bauch, Beine und Po, lockern die Hüften, die Schultern und den Nacken. Durch die Verbindung mit dem Atem kommst du mehr in dir selbst an, richtest Herz und Geist in den gegenwärtigen Augenblick aus.

Gentle Yoga hilft dir insbesondere bei Rückenbeschwerden, Gelenkschmerzen und Versteifungen, ist sehr gut für die Aufrichtung deines Rückens und lässt dich im Brustkorb wieder bewusster und freier atmen.

Meditation und Entspannungseinheiten lassen deinen Geist zur Ruhe kommen und den Körper entschleunigen.

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Vinyasa Yoga (Advanced)

Lerne durch Yoga einen besseren Zugang zu Dir und Deinem Körper zu bekommen und eine stabile innere Balance zu finden. Die Jahrtausende alten Lehren helfen Dir dabei, durch verschiedene Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und dadurch ausgeglichener zu werden.

In dieser dynamischen Yogaklasse lässt du Stress und den hektischen Alltag hinter dir und gleichzeitig stärkst und dehnst Du deinen Körper. Durch die Verbindung des Atems mit den wechselnden fließenden Bewegungen füllen sich deine Energiespeicher und Du fühlst dich wach und konzentriert.

Deine Muskeln werden mit der Zeit an Stärke und Flexibilität gewinnen und damit gesünder.

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Bodypower

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben, den gesamten Körper kräftigen und anschließend dehnen möchten. Lass Dich mitreißen von guter Laune, positiver Energie und motivierender Musik! Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon lange Sport treibst, jede Übung kann so modifiziert werden, dass sie für Dich passt. Ich freue mich auf Euch!

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Fit mit Pilates

Tänzer, Supermodels, Hollywood-Stars: alle lieben Pilates!

Grundidee des Pilates Trainings ist, dass Du Deine Gesundheit selbst kontrollieren kannst. Dein Pilates Training setzt sich aus Ganzkörperdehnungen und Widerstandsübungen zusammen. Es sorgt für eine Stärkung Deiner Muskulatur und einer Steigerung Deiner Mobilität. Mit Pilates fokussierst Du Dich auf Deine Körpermitte und erreichst so mehr Stabilität und Balance.

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